Польза фундука (лесного ореха) давно не вызывает сомнений у людей во всем мире. Врачи советуют включить его в рацион. Это кладезь витаминов и микроэлементов, а по содержанию железа данный продукт — лидер среди орехов. По этому показателю он опережает даже мясо и яблоки. За счет омега-3 жирных кислот этот орех способствует улучшению энергообмена в организме и снижению веса.